Cours & Stages

Cours & Stages

Notre méthode

Inspirée de la tradition indienne ancestrale

J'enseigne un Yoga simple et accessible à tous: femmes dans tous leurs états (yoga spécifique pour les spécificités féminines, yoga pré-natal) hommes, jeunes ou séniors. Nul besoin d'être souple, athlétique ou d'avoir le plus beau des leggings! Il ne doit y avoir aucune compétition avec les autres ou avec soi-même durant les cours de yoga. Je vous propose de prendre un temps pour vous-même, afin de vous accueillir tel.le.s que vous êtes, dans un cadre sécurisant et bienveillant, propice à la reconnexion à votre être profond.

Notre méthode

Inspirés de la tradition indienne ancestrale

J'enseigne un Yoga simple et accessible à tous: femmes dans tous leurs états (yoga spécifique pour les spécificités féminines, yoga prénatal),hommes, jeunes ou séniors. Nul besoin d'être souple ,athlétique ou d'avoir le plus beau legging! il ne doit y avoir aucune compétition avec les autres ou avec soi-même durant les cours de yoga. Je vous propose de prendre un temps pour vous-mêmes, de vous accueillir tel.le.s que vous êtes, dans un cadre sécurisant et bienveillant, propice à la reconnexion à votre être profond.

Cours

Il est possible de s’inscrire tout au long de l’année.

Je propose également des cours particuliers, pensez-y !
La garantie d’une attention exclusive pour vous.
Un entretien est nécessaire avant de commencer les cours, afin que vous puissiez m’informer de vos éventuels problèmes de santé et me permettre d’ ajuster la pratique. Veuillez demander à votre médecin si la pratique du Yoga est indiquée.

Il est préférable d’arriver quelques minutes avant, de manière à commencer le cours à l’heure indiquée.
Des tapis de yoga et des coussins sont à votre disposition.
Veuillez apporter une serviette de propreté. Les cours collectifs hebdomadaires n’auront pas toujours  lieu pendant les vacances scolaires (voir les sessions proposées pendant ces périodes). Certains cours ou sessions seront maintenus pendant des jours fériés (vous pouvez  consulter le calendrier ou me joindre directement).

Les cours indiqués Hatha Yoga peuvent être transformés en Yin Yoga selon les demandes ou besoins.

LUNDI

Cours et soins individuels à la carte,

Yoga Nidra personnalisés, en présentiel ou par téléphone

Nous consulter

MARDI

Hatha Yoga/Yin Yoga

18h30-19h45

Yoga Nidra- Le premier mardi de chaque  mois en présentiel

19h45-20h30

MERCREDI

Cours et soins individuels à la carte,

Yoga Nidra personnalisé en présentiel ou par téléphone

Nous consulter

JEUDI

Hatha Yoga/Yoga égyptien -cours débutant
9h15-10h30

Hatha Yoga-cours élèves avancés

11h-12h15

Méditation

19h30-20h15

VENDREDI

Cours et soins individuels à la carte,

Yoga Nidra personnalisés, en présentiel ou par téléphone

Nous consulter

 

SAMEDI

Découvrir nos stages ci-dessous

DIMANCHE

Découvrir nos stages ci-dessous

STAGES

Nous proposons des sessions à thème sur la demi-journée ou la journée .

À venir

Prochaines dates à venir.

                     La ménopause, phase de transition hormonale qui induit parfois des effets difficile à gérer : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, douleurs articulaires, variabilité de l’humeur etc…Mais n’oublions pas que la ménopause n’est en rien une maladie, elle est un processus d’évolution normale qui demande cependant une attention et un auto-accompagnement spécifique pour avoir la joie de trouver une nouvelle liberté, de faire chanter la féminité de la transformer cette étape en  en deuxième printemps (ainsi nommé par la médecine chinoise)!

                      Lors de cette session, vous pourrez expérimenter un temps de Yoga Nidra, bercé par le son des bols, puis un temps de Pranayama (travail du souffle) et une série d’Asanas (postures) qui vont travailler sur les différents systèmes du corps afin de les réguler : système digestif, respiratoire, articulaire, hormonal pour soutenir les bouleversements du corps et de l’esprit et apaiser le mental.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer, les postures peuvent être adaptées en cas de problème de santé spécifique.

La session aura lieu dans notre belle salle de pratiques, et l’attention sera particulièrement accordée à chacun et chacune.

 

L’Ancrage

S’ancrer à la Terre, accepter la loi de gravité qui régit l’Univers, et accepter la force opposée, de même intensité, qui permet de nous élever. Cette élévation dépend de notre capacité à prendre appui sur la Terre. Rien ne peut se construire sur des fondations instables, c’est pourquoi nous allons laisser nos racines pénétrer la Terre pour que nous puissions , depuis ce socle, déployer notre intuition et notre créativité.

+ L’ancrage est lié au premier chakra, Muladhara, qui représente le droit d’exister, être là, trouver sa place, connaître ses limites, prendre soin de soi.

+ Le mois de décembre nous invite à l’ancrage pour ne pas être bousculé par les rafales de vent, garder vivant notre élan vertical malgré les bourrasques.

+ Durant cette session de 3h, je vous propose un voyage dans votre corps grâce au Yoga Nidra pour sécuriser le corps et l’esprit dans leurs appuis, puis nous explorerons le pouvoir infini du Pranayama (travail du souffle) pour ancrer le corps et descendre l’énergie dans le bas du ventre.

+ Je vous propose ensuite de pratiquer des Asanas, ou postures de Hatha Yoga et de Yin Yoga pour solidifier les appuis au sol,renforcer l’équilibre, activer le premier chakra, tonifier les organes abdominaux, le bas du dos, les hanches, les jambes, les pieds.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer, les postures peuvent être adaptées en cas de problème de santé spécifique.

La session aura lieu dans notre belle salle de pratiques, et l’attention sera particulièrement accordée à chacun et chacune.

 

              Je vous propose pour cette fin d’année de continuer ou commencer à vous alléger de tous les vieux schémas de rancunes, rancœurs, déceptions, lourdeur du cœur voire haine qui freinent la libre circulation des énergies d’amour.
            Je vous invite à venir vivre ou revivre ce magnifique rituel laïc qui nous a été transmis par Olivier Clerc qui l’a reçu de Don Miguel Ruiz, auteur des « Quatre accords toltèques » ( belle idée de cadeau de Noël si vous ne l’avez pas encore lu!!…et si vous l’avez déjà lu, je vous invite à le relire, c’est comme si on relisait un nouveau livre à chaque fois ).

           Faire la paix à l’intérieur de soi pour qu’un jour elle puisse se répandre à l’extérieur!

         Je vous invite à méditer cette phrase de Arouna Lipschitz, auteur, conférencière,philosophe de la relation et créatrice de « La Voie de l’Amoureux »:
        
          « Si nous pouvons, à juste titre, nous sentir impuissants devant la guerre qui sévit aujourd’hui partout dans le monde, avons-nous pris la responsabilité personnelle par rapport à ce fléau mondial? Sommes-nous vraiment en paix avec nous-même? »

 
           Au plaisir de vous rencontrer ou de vous revoir!!

La ménopause, phase de transition hormonale qui induit parfois des effets difficile à gérer : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, douleurs articulaires, variabilité de l’humeur etc…Mais n’oublions pas que la ménopause n’est en rien une maladie, elle est un processus d’évolution normale qui demande cependant une attention et un auto-accompagnement spécifique pour avoir la joie de trouver une nouvelle liberté, de faire chanter la féminité de la transformer cette étape en  en deuxième printemps (ainsi nommé par la médecine chinoise)!

                      Lors de cette session, vous pourrez expérimenter un temps de Yoga Nidra, bercé par le son des bols, puis un temps de Pranayama (travail du souffle) et une série d’Asanas (postures) qui vont travailler sur les différents systèmes du corps afin de les réguler : système digestif, respiratoire, articulaire, hormonal pour soutenir les bouleversements du corps et de l’esprit et apaiser le mental.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer, les postures peuvent être adaptées en cas de problème de santé spécifique.

La session aura lieu dans notre belle salle de pratiques, et l’attention sera particulièrement accordée à chacun et chacune.


ATELIERS A THÈME

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Hatha Yoga

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Yoga Égyptien

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Yin Yoga

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Yoga Nidra

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Méditation

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Suivre les saisons par le Yoga

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Marche méditative

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Méditation en mouvement- Bamboudo éveil corporel

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Séances spéciales femmes

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Cercles de Pardon

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Philosophie et bases du Yoga

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Renouer avec sa féminité par le Yoga

“LE PLAISIR SE RAMASSE, LA JOIE SE CUEILLE ET LE BONHEUR SE CULTIVE.”

- Bouddha

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