N’ayez pas peur des 3h!! Il ne s’agit pas de 3 heures de mouvements de yoga enchaînés et effrénés!!

Nous pratiquerons :

  +Un temps de Yoga Nidra ou Yoga du sommeil éveillé pour apaiser le mental et les émotions

  +Un temps de postures de Hatha Yoga, Yoga Egyptien et yin Yoga pour éveiller le corps et mettre la conscience dans la matière.

  +Un temps de Pranayama ou yoga du souffle, clé capitale pour être et rester dans l’instant présent, et oxygéner parfaitement tout le corps.

  Vous pourrez repartir avec une routine de 15-20mn à pratiquer chaque matin, si le cœur vous en dit!

Le prana, ou énergie vitale, est contenue dans le souffle, et dans les 7 chakras. Nous allons explorer cette belle énergie, et renforcer notre base, ou premier chakra, pour que les fondations soient stables!

Nous pratiquerons:

  +Un temps de Yoga Nidra ou Yoga du sommeil éveillé pour apaiser le mental et les émotions et nous rendre disponible au travail du corps.

  +Un temps de postures de  Hatha Yoga, Yoga Egyptien et Yin Yoga pour consolider notre base 

  +Un temps de Pranayama pour ancrer notre souffle dans la matière et rester présent à nous mêmes.

3h de yoga avec 3 propositions:

-Un temps de Yoga Nidra

-Un temps de Hatha Yoga , Yoga Egyptien , yin Yoga

-Un temps de Pranyama ou travail du souffle

Aller ensemble dans l’exploration de nos hanches et de notre bassin, afin de lui donner plus de fluidité, et de déloger les émotions stockées.

Nous pratiquerons:

-Un temps de Yoga nidra ou Yoga du sommeil éveillé pour apaiser le mental et les émotions et préparer le corps aux postures.

-Un temps de Hatha yoga, Yoga Egyptien, yin Yoga pour travailler le bassin et les hanches.

-Un temps de Pranayama ou travail du souffle pour apporter l’espace nécessaire à l’installation de la conscience dans le corps

Alléger son cœur des couches qui empêchent l’amour de circuler par la pratique du Yoga, tout en douceur avec soi-même:

Nous pratiquerons:

  +Un temps de Yoga Nidra ou sommeil yogique afin d’apaiser le mental et les émotions, et entrer en contact avec notre être profond.

  +Les postures de Hatha Yoga , Yoga Egyptien et Yin Yoga pour libérer les tensions au niveau de la cage thoracique et du cœur.

  +Un temps de Pranayama afin de contrôler le souffle et ainsi apaiser le cœur et y amener la présence en douceur.

L’été, saison d’expansion par opposition au repli de l’hiver.

Nous explorerons cette expansion dans le corps en 3 étapes:

  +Un temps de Yoga nidra ou Yoga du sommeil éveillé afin d’apaiser le mental et les émotions et préparer le corps aux postures.

  +Un temps de postural ou nous explorerons les ouvertures et extensions pour se déployer.

  +Un temps de Pranayama afin de faire de l’espace dans la cage thoracique à l’air renouvelé propice à l’expansion.

 Un cercle de guérison de blessures du cœur.

Voir les détails sur l’onglet sur les différentes propositions.

  Pratiquons dans la Joie, et trouvons de la Joie dans la pratique du Yoga qui ne doit jamais être une pratique douloureuse et difficile!

Nous pratiquerons:

  + Un temps de Yoga Nidra pour apaiser le mental et les émotions et préparer le corps au postural.

  +Un temps de Hatha Yoga, Yoga Egyptien et Yin Yoga dynamiser le corps et nourrir la joie intérieure sans objet.

  +Un temps de Pranyama (souffle) pour laisser entrer le prana ou énergie vitale. 

   3h pour renforcer les racines, aller chercher la solidité dans le lien à la Terre.

-Un temps de Yoga Nidra ou yoga du sommeil éveillé pour débrancher le mental et apaiser l’esprit.

-Un temps de Hatha Yoga et Yoga égyptien pour mettre le corps en mouvement et renforcer la solidité des appuis.

-Un temps de Pranayama, ou maîtrise du souffle pour faire circuler l’énergie et mieux oxygéner les cellules.

Ne craignez pas les 3h , il ne s’agit pas de mouvements rapides et incessants pendant 3h. nous prendrons le temps afin d’amener la conscience et l’attention pour mieux fortifier nos cellules!

3h pour se faire du bien, se chouchouter par une pratique douce et non-violente, pour amener toujours plus de bienveillance dans le corps et l’esprit.

-Un temps de Yoga Nidra (Yoga du sommeil éveillé) pour poser le corps et l’esprit.

-Un temps de Hatha Yoga et de Yoga Égyptien et Yin yoga pour intégrer la douceur.

-Un temps de Pranayama, ou maîtrise du souffle; amener le souffle comme un baume dans toutes les cellules.

3h pour explorer comment ouvrir sa cage thoracique, déployer le souffle, le laisser conquérir tout le corps, voyager dans chaque cellule.

-Un temps de Yoga Nidra (Yoga du sommeil éveillé) pour poser le corps et l’esprit.

-Un temps de Hatha Yoga et de Yoga Égyptien pour aider le corps à déployer les poumons.

-Un temps de Pranayama, ou maîtrise du souffle, pour intégrer différentes techniques de respiration afin d’optimiser le souffle.

Par des pratiques simples et douces, aider le système nerveux à s’apaiser pour se sentir plus en paix, et trouver un sommeil réparateur.

-Un temps de Yoga nidra ou yoga du sommeil éveillé pour apaiser le corps et l’esprit;

-Un temps de Hatha Yoga et Yin Yoga pour agir sur le système nerveux en apaisant le système nerveux sympathique responsable du stress, pour activer le système nerveux para-sympathique (calme, bien-être).

-Un temps de Pranayama, ou maîtrise du souffle, outil essentiel pour aller vers le calme intérieur.

 Un cercle de guérison de blessures du cœur.

Comment, par des pratiques simples, en groupe, faire la paix avec soi-même , faire de la place pour laisser l’énergie d’amour circuler de nouveau dans des zones où elle n’allait plus.

Pour plus de détails, aller sur l’onglet dédié aux cercles de pardon.