LE YOGA NIDra

 

Ce Yoga est une technique Qui vise à entrer dans un état intermédiaire entre veille et sommeil, un sommeil « dynamique ».

Il abaisse le niveau de stress, répare le cerveau, aide à la restauration du cycle veille-sommeil, des processus de digestion, de reproduction.

             Il induit un état de relaxation profonde, les pensées obsessionnelles peuvent s’arrêter, nous pouvons nous tourner vers nos sens sans en user, et la sensation d’être vivant est exacerbée.

Les fréquences respiratoires et cardiaques diminuent, la température corporelle s’abaisse, le corps consomme moins d’oxygène, la tension artérielle diminue.

Au niveau du cerveau , les ondes cérébrales se ralentissent et passent des ondes béta (état de veille ordinaire), aux ondes alpha (veille plus relâchée), ou thêta (relaxation profonde, états méditatifs).

                     Le Yoga Nidra aide à la reconnexion aux rythmes de la Nature.

                     Le Yoga Nidra nous propose de nous accueillir nous-même de façon inconditionnelle, de reposer en profondeur notre corps et notre esprit. On parle alors de « Nidra Shakti », le pouvoir du repos: s’autoriser à ne rien faire est l’essence même du Yoga Nidra, et paradoxalement, ne rien faire demande un lâcher-prise et une certaine détermination.

Il suffit d’être attentif et écouter la voix du facilitateur.

                     Le Yoga Nidra s’avère un outil précieux pour revenir à l’intérieur de nous-même, dans la période que nous vivons   qui sur-sollicite les sens et force à se focaliser sur tout ce qui est extérieur, ce qui épuise les ressources de l’Etre.

 Le Yoga Nidra a toute sa place dans les pathologies chroniques. Des études scientifiques montrent une diminution des douleurs, de la  fatigue, d’anxiété, une amélioration de l’humeur et de la qualité du sommeil.


« C’est le moyen de revitaliser le système nerveux et d’éveiller les forces de guérison » 

Swami Satyananda, son créateur.


Aucun préalable n’est requis pour pratiquer Yoga Nidra. Il s’expérimente en position allongée, très confortable, bien au chaud.

Des séances individuelles ou groupales sont possibles.

Je pratique également des séances individuelles d’accompagnement par téléphone, pour des personnes géographiquement éloignées, ou en situation de difficulté à se déplacer.