L’Ancrage

S’ancrer à la Terre, accepter la loi de gravité qui régit l’Univers, et accepter la force opposée, de même intensité, qui permet de nous élever. Cette élévation dépend de notre capacité à prendre appui sur la Terre. Rien ne peut se construire sur des fondations instables, c’est pourquoi nous allons laisser nos racines pénétrer la Terre pour que nous puissions , depuis ce socle, déployer notre intuition et notre créativité.

+ L’ancrage est lié au premier chakra, Muladhara, qui représente le droit d’exister, être là, trouver sa place, connaître ses limites, prendre soin de soi.

+ Le mois de décembre nous invite à l’ancrage pour ne pas être bousculé par les rafales de vent, garder vivant notre élan vertical malgré les bourrasques.

+ Durant cette session de 3h, je vous propose un voyage dans votre corps grâce au Yoga Nidra pour sécuriser le corps et l’esprit dans leurs appuis, puis nous explorerons le pouvoir infini du Pranayama (travail du souffle) pour ancrer le corps et descendre l’énergie dans le bas du ventre.

+ Je vous propose ensuite de pratiquer des Asanas, ou postures de Hatha Yoga et de Yin Yoga pour solidifier les appuis au sol,renforcer l’équilibre, activer le premier chakra, tonifier les organes abdominaux, le bas du dos, les hanches, les jambes, les pieds.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer, les postures peuvent être adaptées en cas de problème de santé spécifique.

La session aura lieu dans notre belle salle de pratiques, et l’attention sera particulièrement accordée à chacun et chacune.

              Je vous propose pour cette fin d’année de continuer ou commencer à vous alléger de tous les vieux schémas de rancunes, rancœurs, déceptions, lourdeur du cœur voire haine qui freinent la libre circulation des énergies d’amour.
            Je vous invite à venir vivre ou revivre ce magnifique rituel laïc qui nous a été transmis par Olivier Clerc qui l’a reçu de Don Miguel Ruiz, auteur des « Quatre accords toltèques » ( belle idée de cadeau de Noël si vous ne l’avez pas encore lu!!…et si vous l’avez déjà lu, je vous invite à le relire, c’est comme si on relisait un nouveau livre à chaque fois ).

           Faire la paix à l’intérieur de soi pour qu’un jour elle puisse se répandre à l’extérieur!

         Je vous invite à méditer cette phrase de Arouna Lipschitz, auteur, conférencière,philosophe de la relation et créatrice de « La Voie de l’Amoureux »:
        
          « Si nous pouvons, à juste titre, nous sentir impuissants devant la guerre qui sévit aujourd’hui partout dans le monde, avons-nous pris la responsabilité personnelle par rapport à ce fléau mondial? Sommes-nous vraiment en paix avec nous-même? »

 
           Au plaisir de vous rencontrer ou de vous revoir!!

La ménopause, phase de transition hormonale qui induit parfois des effets difficile à gérer : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, douleurs articulaires, variabilité de l’humeur etc…Mais n’oublions pas que la ménopause n’est en rien une maladie, elle est un processus d’évolution normale qui demande cependant une attention et un auto-accompagnement spécifique pour avoir la joie de trouver une nouvelle liberté, de faire chanter la féminité de la transformer cette étape en  en deuxième printemps (ainsi nommé par la médecine chinoise)!

                      Lors de cette session, vous pourrez expérimenter un temps de Yoga Nidra, bercé par le son des bols, puis un temps de Pranayama (travail du souffle) et une série d’Asanas (postures) qui vont travailler sur les différents systèmes du corps afin de les réguler : système digestif, respiratoire, articulaire, hormonal pour soutenir les bouleversements du corps et de l’esprit et apaiser le mental.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer, les postures peuvent être adaptées en cas de problème de santé spécifique.

La session aura lieu dans notre belle salle de pratiques, et l’attention sera particulièrement accordée à chacun et chacune.

Thème à venir

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