Une invitation à suivre le rythme de la Nature, laisser aller ce qui ne nous est plus utile, laisser notre yin prendre un peu plus de place pour nous installer dans notre intériorité.

Je vous propose :

  +Un temps de Yoga Nidra ou Yoga du sommeil éveillé pour apaiser le mental et ouvrir le champ des possibles

  +Un temps d’Asanas, postures de Hatha Yoga et Yin yoga pour étirer, réguler les systèmes du corps (nerveux, digestif etc…)

  +Un temps de Pranayama, ou maîtrise du souffle pour développer notre présence à l’instant présent, énergiser notre cerveau par une meilleure oxygénation.

Changer le regard et, petit à petit, accueillir cette nouvelle période de la Vie, ce nouveau printemps!

Je vous propose:

  +Un temps de Yoga Nidra ou Yoga du sommeil éveillé, afin d’apaiser le mental et ouvrir le champ des possibles

  +Un temps d’Asanas, postures de Hatha Yoga et Yin Yoga pour travailler sur le système hormonal .

  +Un temps de Pranayame, ou travail du souffle, outil toujours présent et extraordinaire pour développer la présence à soi et au monde, et gérer les bouffées de chaleur par exemple.

Une session spéciale pour apprivoiser ce moment parfois délicat qui constitue une grande partie de notre vie: le sommeil!

Je vous propose:

  +Un temps de Yoga Nidra ou yoga du sommeil éveillé, technique qui permet d’apaiser le mental, d’aller vers un repos profond.

  +Un temps d’Asanas ou postures de Hatha Yoga et Yin Yoga conçues pour calmer le système nerveux, et en particulier stimuler le système parasympathique qui permet de relâchement et le bien-être.

  +Un temps de Pranayama, ou maîtrise du souffle, outil fantastique pour avoir une action directe sur le système nerveux.

  2 heures pour aller à la rencontre du périnée et des organes féminins: les ressentir, les tonifier, les stimuler, les honorer.

    + Un temps de Yoga Nidra pour relâcher le mental et le corps, et par la visualisation, entrer dans cet espace du féminin sacré.

   +Un temps de Pranayama pour descendre le souffle dans la grotte sacrée, et l’empuissancer par le Prana (énergie contenue dans tout le vivant).

   +Des postures de Hatha Yoga et Yin Yoga pour stimuler ou apaiser les glandes endocrines féminines.

    Un temps pour soi, pour honorer la déesse présente en chacune de nous.

              Venez expérimenter la puissance de votre souffle, ouvrir votre cage thoracique pour laisser vibrer entièrement le Prana, ou énergie vitale dans le corps!

Le souffle est le plus souvent « utilisé » pour survivre, alors qu’il nous ouvre d’infinis possibles dans le corps et l’esprit…venez donc entr’ouvrir cette porte et ressentir les effets d’un souffle pleinement libéré.

Je vous propose:

         + Un temps de Yoga Nidra afin d’apaiser corps et esprit par des exercices de relaxation et de visualisation.

         +Un temps d’Asanas de Hatha Yoga et Yin Yoga pour ouvrir la cage thoracique, amener du mouvement dans les épaules et la région thoracique, renforcer cet espace et permettre au souffle d’entrer et sortir de façon fluide.

         +Un temps de Pranayama ou maîtrise du souffle proprement dit: transmission d’exercices traditionnels optimiser et conscientiser le Prana et le souffle.

                Ahimsa ou la non-violence est la toute première règle de la première branche des 8 branches du Yoga, c’est dire l’importance de la Non-violence sur le chemin du Yoga.

Ahimsa vient du sanskrit Himsa: causer du mal, blesser, et a: préfixe privatif.

Il s’agit donc de ne faire du mal ni aux autres, ni à soi-même, ni à l’environnement, physiquement, par les actes, les mots ou la pensée.

Cette session sera la première d’une série de 5, correspondant aux 5 lois universelles de la vie selon les Yoga Sutras de Patanjali, texte fondateur du Yoga.

Nous explorerons ainsi un Yoga Nidra ou yoga du sommeil éveillé pour permettre au corps et à l’esprit de se disposer à l’accueil du yoga.

Nous pratiquerons ensuite des Asanas de Hatha Yoga, Yin Yoga ( postures) en lien avec le principe de non-violence, afin d’inviter la douceur à nous accompagner, nous guider sur le chemin de nous-même, et enfin nous travaillerons des exercices de Pranayama (souffle) qui nous permettrons d’entrer dans la présence.

         Trois heures pour explorer et fluidifier les mouvements dans les hanches et le bassin, lieu de stockage des tensions par excellence.

Je vous propose:

  +Un temps de Yoga Nidra ou yoga du sommeil éveiller afin de relâcher le corps et l’esprit des tensions physiques et psychiques.

  +Un temps de pratique des Asanas de Hatha Yoga et Yin Yoga pour déverrouiller  cette zone, y amener conscience, donc énergie.

  +Un temps de Pranayama ou maîtrise du souffle pour nous aider à habiter pleinement notre magnifique véhicule.

                S’ancrer à la Terre, accepter la loi de gravité qui régit l’Univers, et accepter la force opposée, de même intensité, qui permet de nous élever. Cette élévation dépend de notre capacité à prendre appui sur la Terre. Rien ne peut se construire sur des fondations instables, c’est pourquoi nous allons laisser nos racines pénétrer la Terre pour que nous puissions , depuis ce socle, déployer notre intuition et notre créativité.

            + L’ancrage est lié au premier chakra, Muladhara, qui représente le droit d’exister, être là, trouver sa place, connaître ses limites, prendre soin de soi.

            + L’automne nous invite à l’ancrage pour ne pas être bousculé par les rafales de vent, le dosha « Vata », garder vivant notre élan vertical malgré les bourrasques.

            + Durant cette session de 2h, je vous propose un voyage dans votre corps grâce au Yoga Nidra pour sécuriser le corps et l’esprit dans leurs appuis.  nous explorerons le pouvoir infini du Pranayama (travail du souffle, de l’énergie vitale) pour ancrer le corps et descendre l’énergie dans le bas du ventre.

            + Je vous propose ensuite de pratiquer des Asanas, ou postures de Hatha Yoga et de Yin Yoga pour solidifier les appuis au sol,renforcer l’équilibre, activer le premier chakra, tonifier les organes abdominaux, le bas du dos, les hanches, les jambes, les pieds.

               +Nous explorerons le pouvoir infini du Pranayama (travail du souffle, de l’énergie vitale) pour ancrer le corps et descendre l’énergie dans le bas du ventre.