{"id":14470,"date":"2024-03-03T22:52:55","date_gmt":"2024-03-03T21:52:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.de-terre-en-etoiles.com\/?p=14470"},"modified":"2024-09-16T17:56:17","modified_gmt":"2024-09-16T15:56:17","slug":"yin-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.de-terre-en-etoiles.com\/index.php\/2024\/03\/03\/yin-yoga\/","title":{"rendered":"YIN YOGA"},"content":{"rendered":"<style>\/*! elementor - v3.19.0 - 28-02-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style>\n<h2>Le YIN YOGA<\/h2>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><b>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/b>Il s\u2019agit d\u2019un Yoga doux et puissant, un <strong>Yoga pour ralentir<\/strong>, inspir\u00e9 de la m\u00e9decine chinoise et de la philosophie tao\u00efste. Il a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 dans les ann\u00e9es 90 par Paul Grilley.<\/p>\n<p><strong>Quatre r\u00e8gles<\/strong> sont associ\u00e9es au Yin Yoga:<\/p>\n<p>.<strong>Le rel\u00e2chement<\/strong> des muscles qui\u00a0 permet de travailler sur les tissus conjonctifs passifs, les fascias ce sont les tissus Yin. <\/p>\n<p>.<strong>La recherche de la sensation<\/strong> dans le corps, par le rel\u00e2chement et le non-faire, le l\u00e2cher-prise corporel qui advient de soi-m\u00eame, sans volont\u00e9 ni intention.<\/p>\n<p>.<strong>L&rsquo;immobilit\u00e9<\/strong>. Elle nous permet d&rsquo;acc\u00e9der \u00e0 notre int\u00e9riorit\u00e9, prendre conscience des pens\u00e9es qui tournent, et les laisser passer, comme lors d&rsquo;une s\u00e9ance de m\u00e9ditation.<\/p>\n<p>Le calme du corps et de l&rsquo;esprit na\u00eet de cette immobilit\u00e9, tel que d\u00e9crit dans les yogas Sutras de Patanjali:<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Le Yoga est l&rsquo;apaisement, dans le silence, de toute activit\u00e9 mentale\u00a0\u00bb (Sutra I-2)<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Alors la conscience pure, notre v\u00e9ritable nature, se r\u00e9v\u00e8le\u00a0\u00bb (Sutra I-3)<\/p>\n<p>.<strong>Le temps<\/strong> offert au corps. Il fait partie des plus grandes richesses, et nous courons apr\u00e8s lui sans cesse, mettant l\u2019\u00catre en tension permanente. <\/p>\n<p>Le Yin yoga agit sur les tissus Yin ( os des articulations, tendons, fascias, ligaments) qui sont des tissus qui bougent lentement et mettent du temps \u00e0 cicatriser en cas de traumatisme, c&rsquo;est pourquoi il est important de prendre le temps.<\/p>\n<p>Le yin Yoga agit comme un renforcement sans douleur, il assure flexibilit\u00e9 et protection des articulations (en \u00e9vitant l&rsquo;accumulation de toxines).<\/p>\n<p>Il assure l&rsquo;hydratation et la mobilit\u00e9 des articulations et \u00e9vite les fixations, d\u00e9g\u00e9n\u00e9ration ou fragilisation articulaires.<\/p>\n<p>Les postures de Yin Yoga sollicitent les m\u00e9ridiens, et ont une action sur l&rsquo;ensemble des syst\u00e8mes corporels en activant la circulation \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n<p>Le Yin Yoga stimule le syst\u00e8me nerveux parasympathique (r\u00e9gulation du rythme cardiaque, digestion etc\u00a0\u2026)<\/p>\n<p>\u00a0Il permet d\u2019acc\u00e9der \u00e0 un \u00e9tat de relaxation, de s\u2019\u00e9tirer, d\u00e9couvrir les blocages, les accueillir et travailler sur la circulation de l\u2019\u00e9nergie dans le corps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem. accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. 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